Minute Papillon : réseau de Parents 44

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26 février 2019

Prochaine rencontre des parents :

Prochaine date : Le coin des parents

Lundi 25 mars : 20h-22h

sur la communication en famille, les difficultés du quotidien, le partage d’expériences.

Soirée animée par les "Minute Papillon" à l’Ancre à Vair/Loire



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04 janvier 2019

Minute papillon vous souhaite une belle année.
A bientôt avec de nouveaux rendez-vous sur la parentalité.

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04 novembre 2018

prochaine rencontre : lundi 26 novembre

 Lundi 26 novembre

> Thème : Gérer les conflits entre parents-enfants ou fratrie

> Lieu : La Farandole à Saint-Géréon

> Intervenant présent

Posté par Katell D à 20:38 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

15 octobre 2018

prochain rendez-vous : mardi 16 octobre à 19h30 . La Roche Blanche

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Mardi 16 octobre :

> Thème : Les écrans, "Piège ou solution"

> Intervenants sur les écrans : la BPDJ (Brigade de Prévention de la Délinquance Juvénile)
et un(e) psychologue

> Lieu : salle polyvalente de Roche Blanche

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25 septembre 2018

Rituels du sommeil :

Astuces sur le site : papapositive.fr

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Dans le magazine « le cercle psy », l’excellente Héloïse Junier liste les 
trois ennemis du sommeil des enfants. Les voici avec quelques solutions possibles (et des liens utiles) :

 

  1. Un climat familial stressant
    « 
    Les enfants sont des éponges et le stress est aussi contagieux qu’une bonne grippe. » Deuil, déménagement, nouvelle naissance, changement d’emploi, pression scolaire,…les affectent.

    Solutions :
    – poser des mots sur vos ressentis ()
    – aider les enfants à verbaliser et exprimer leurs propres émotions
    – apprendre des techniques anti-stress (
    respiration en pleine consciencemassageécoute de musique apaisanteyoga, etc.)
    – pratiquer 
    un rituel de gratitude à la fin du repas (chacun confie ce qu’il a aimé dans la journée)
    – pratiquer un exercice physique régulier (parents et enfants)
    – adopter un animal de compagnie (le 
    contact avec un chien ou un chat diminue le stress)



    https://www.youtube.com/watch?v=WnxOoifQ398
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    2. Une exposition massive aux écrans
    « La lumière bleue diffusée par les écrans (smartphone, TV, tablette, ordinateur,…) trouble la sécrétion de mélatonine, hormone favorisant l’endormissement. »

    Solutions :
    – aucun écran 1 heure avant le coucher
    – optez pour la lecture dans le rituel du coucher (les neurosciences valident)

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    3. 
    Irrégularité des conditions d’endormissement
    « Un environnement instable, un changement de disposition de meubles dans la chambre ou encore une absence de rituels du coucher peuvent perturber ce passage délicat de l’état d’éveil à celui du sommeil. » Mais ce qui pèse encore plus est l’irrégularité dans les heures de coucher et de lever.

    Solutions :
    – fixer un rituel en s’aidant d’une horloge afin que l’heure du coucher ne varie pas (voir cet article)
    – avoir un emploi du temps relatif aux premiers signes de sommeil (yeux qui piquent, bâillements,…)
    – respecter les besoins en sommeil de toute la famille (voir ce document)

     

     Source : le cercle psy

    Heloïse Junier est psychologue et journaliste (voir son site)

     

     

     

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Posté par Katell D à 12:31 - - Commentaires [0] - Permalien [#]